Cómo controlar el estrés mediante la psicofisiología aplicada
Dra. en Psicología Patricia Edith Campos Coy
Psicóloga especializada adscrita al departamento de psicología del Instituto Nacional de Psiquiatría “Ramón de la Fuente Muñiz”
El estrés es una respuesta de adaptación a los cambios que inevitablemente vamos experimentando a través de nuestra vida. A pesar de ser una respuesta fisiológica y psicológica normal, hay ocasiones en las que las presiones y preocupaciones por los momentos difíciles que pasamos nos conducen a tener la sensación de pérdida de control y autorregulación. Cuando esto ocurre, nuestras alternativas de solución, así como nuestra percepción de autoeficacia se ven afectadas, por lo cual aprender estrategias de regulación emocional usando parámetros psicofisiológicos, puede ser de gran beneficio para el control del estrés.
En ese contexto, la psicofisiología, la disciplina que se encarga de estudiar la relación entre variables psicológicas y fisiológicas es un recurso clínico sumamente útil. Schwartz la ha definido como un conjunto de intervenciones y métodos de evaluación cuya principal intención está focalizada en efectuar cambios que propicien un funcionamiento fisiológico más saludable.
La biorretroalimentación, el entrenamiento en técnicas de relajación como la respiración profunda, las fases autogénicas y la relajación muscular, así como la meditación, la hipnoterapia y la imaginería son algunas de las intervenciones psicofisiológicas que favorecen que las variables psicológicas tengan un efecto favorable sobre la salud física y mental.
El equipo Procomp Infiniti es un dispositivo de alta tecnología y confiabilidad que permite a los profesionales de la salud mental mediante el uso de diferentes softwares, enriquecer el registro y la retroalimentación de varias respuestas fisiológicas relacionadas con las intervenciones psicofisiológicas que favorecen un funcionamiento físico y psicológico saludable y con mejor respuesta de adaptación.
El software HRV suite permite tanto la evaluación como el entrenamiento en el incremento de la variabilidad de la frecuencia cardiaca lo cual ofrece grandes beneficios a los clientes que de manera sencilla y con ayuda de su terapeuta, pueden ir advirtiendo los cambios tanto en sus sensaciones somáticas como en la actividad cognitiva relacionada con estados tanto de estrés como de relajación. Al percatarse de manera objetiva de cómo cambios cognitivos y conductuales pueden modificar su funcionamiento fisiológico, se incrementa su percepción de autoeficacia y control.
Este software permite de manera sencilla llevar a cabo la evaluación de dicha respuesta (variabilidad de la frecuencia cardiaca) mostrando parámetros tanto en el dominio del tiempo como de la frecuencia que permiten al cliente y al terapeuta tener un panorama amplio de acción para el diseño de sesiones de tratamiento.
Por otra parte, mientras el terapeuta enseña a su cliente a tener conocimiento y control de la respuesta de variabilidad de la frecuencia cardiaca, introduce instrucciones de relajación, o guía una meditación o una sesión de hipnoterapia y en tiempo real y con eficacia obtiene retroalimentación acerca de la relación entre las variables fisiológicas y psicológicas.
Otra herramienta sumamente útil es el software Biograph Infiniti el cual tiene una amplia gama de pantallas de retroalimentación que permite hacer flexibles y creativas las sesiones en las que se puede trabajar ya sea retroalimentando alguna respuesta psicofisiológica como la temperatura o la sudoración de las manos o bien como un registro complementario para observar los cambios que tanto a nivel de actividad electroencefalográfica como electromiográfica o del sistema nervioso autónomo, se presentan cuando ocurre un cambio cognitivo producido por alguna de las intervenciones mencionadas en párrafos anteriores.
El trabajo clínico en psicofisiología propicia y favorece el incremento en la percepción de autorregulación, control y autoeficacia lo cual permite ir reconociendo los recursos personales que se pueden emplear en diferentes situaciones generalizando los cambios y logros obtenidos en el consultorio a la vida cotidiana.
El apoyo del equipo Procomp Infiniti y los diferentes softwares con los que se puede trabajar permiten tener una clara evidencia del principio psicofisiológico planteado por Elmer y Alice Green en los años 70 el cual postula que “Cada cambio en el estado fisiológico está acompañado de un cambio en el estado mental emocional, consciente o inconsciente y cada cambio en el estado mental, emocional consciente o inconsciente está acompañado de un cambio en el estado fisiológico” (Green; Green y Walters, 1970:3).
Figura 1. Evaluación de Variabilidad de la frecuencia cardíaca
Heart Rate Variability Suite
Figura 2. Evaluación de Variabilidad de la frecuencia cardíaca
Heart Rate Variability Suite
Biograph Infinity
Registro de sudoración de las manos
Biograph Infinity
Registro de temperatura de las manos
Biograph Infinity Registro actividad electromiográfica
